| Соревнования посвященные Дню Спасателя. | |
|
+5Boriska Jonny SMart tsetsefly 6apc-uk Участников: 9 |
Автор | Сообщение |
---|
6apc-uk
Количество сообщений : 441 Возраст : 39 Место жительства : отовсюду Дата регистрации : 2006-12-05
| Тема: Соревнования посвященные Дню Спасателя. Пн Ноя 02 2009, 03:59 | |
| Товарищи, коллеги! В конце декабря Колледж проводит соревнования, посвященные дню спасателя. Посему нужно собрать и подготовить команду. Стандартный состав команды : 6 основных и 2 запасных участника. При большом числе желающих возможно выставить 2 команды. Посему, все, кто заявлялся на сборе и другие желающие начинаем готовиться! Во-первых, обозначаем себя здесь, дабы составить список.
Во-вторых, ОФП! Начинаем бегать, отжиматься, подтягиваться.
В-третьих, в четверг поговорим с Игорем Павловичем и начнем готовиться под его руководством!
Замечу, что одного лишь желания не достаточно. Нужно тренироваться, так что те, кто не собирается выкладываться по полной, лучше не заморачивайтесь!
Все вопросы тут или мне в личку, или ICQ 341043730. Можете найти меня и в Контакте (Андрей BARS-ик Кузнецов)
Список кандидатов в команду, подтвердивших участие: 1. Кузнецов Андрей 2. Мухачев Павел 3. Мартынов Сергей 4. Шананина Женя (резерв) 5. Лейтес Борис 6. Кудяшева Ольга 7. Шелавин Андрей 8. Правдихина Татьяна (резерв) 9. Леший (ФИО?)
Последний раз редактировалось: 6apc-uk (Вт Ноя 10 2009, 09:30), всего редактировалось 4 раз(а) | |
|
| |
tsetsefly ветеран
Количество сообщений : 2773 Место жительства : SPb Дата регистрации : 2008-10-08
| Тема: Re: Соревнования посвященные Дню Спасателя. Пн Ноя 02 2009, 15:18 | |
| Обозначаюсь - Павел Мухачев | |
|
| |
SMart ветеран
Количество сообщений : 2153 Возраст : 45 Место жительства : Лиговка/Обводный Дата регистрации : 2007-08-28
| Тема: Re: Соревнования посвященные Дню Спасателя. Пн Ноя 02 2009, 16:16 | |
| Обозначаюсь - Сергей Мартынов Про нормативы (чтоб знать к чему стремиться): Перечень упражнений и нормативов для проверки личного состава поисково - спасательных формирований по физической подготовкеПро КСУ: оказывается, существует " комплексное силовое упражнение" (для девушек) и " комбинированное силовое упражнение [на перекладине]" (для юношей). В чем разница: 1. Комплексное силовое упражнение выполняется в течение одной минуты. Первые 30 секунд - максимальное количество наклонов вперед до касания руками носков ног из положения лежа на спине, руки на пояс, ноги закреплены (допускается незначительное сгибание ног), при возвращении в исходное положение необходимо касание пола лопатками. В последующие 30 секунд повернуться в упор лежа и без паузы для отдыха выполнить максимальное количество сгибаний и разгибаний рук в упоре лежа (тело прямое, руки сгибаются до касания грудью пола). Ссылка2. Комбинированное силовое упражнение. Порядок выполнения упражнения. Вис хватом сверху; выполнить в любой последовательности поднимание ног к перекладине, подъем переворотом и подъем силой; во второй и последующих сериях сохранить начатую очередность выполняемых упражнений. Положение виса и упора фиксируются (на прямых руках); при поднимании - ноги касаются грифа снаряда. Разрешается сгибание и разведение ног, отклонение тела от неподвижного положения, выполнение движений махом и рывком, без отрыва кистей рук от перекладины. Результат учитывается по количеству полных циклов. Время на выполнение упражнения - 5 минут. СсылкаP.S. Пока КСУ=0, иногда получается подъем переворотом. ;-) | |
|
| |
6apc-uk
Количество сообщений : 441 Возраст : 39 Место жительства : отовсюду Дата регистрации : 2006-12-05
| Тема: Re: Соревнования посвященные Дню Спасателя. Пн Ноя 02 2009, 18:28 | |
| Да, к этому надо стремиться, но основной составляющей победы все же является успешное выполнение технических заданий. Но для их исполнения все же нужна выносливость, так что тренируемся, господа и дамы! | |
|
| |
Jonny
Количество сообщений : 448 Дата регистрации : 2009-02-21
| Тема: Re: Соревнования посвященные Дню Спасателя. Пн Ноя 02 2009, 19:40 | |
| Я тоже стремлюсь в команду. Только с не большой оговоркой: пока на скамейку запасных. Жалко конечно, но лучше "на скамейке", чем снова в корсете | |
|
| |
Boriska Admin
Количество сообщений : 8993 Дата регистрации : 2006-03-12
| Тема: Re: Соревнования посвященные Дню Спасателя. Пн Ноя 02 2009, 20:38 | |
| Список заявившихся в команду на субботнем мероприятии: 1. Андрей Кузнецов 2. Виктор Мысь 3. Ира Уша 4. Станислав Волков 5. Сергей Мартынов 6. Мухачев Павел 7. Правдихина Татьяна 8. Кузнецова Татьяна 9. Борис Лейтес 10. Андрей Шелавин
Запас: 1. Шананина Евгения 2. может быть Любомир Пташинский
поправляйте если кого нибудь не указал | |
|
| |
6apc-uk
Количество сообщений : 441 Возраст : 39 Место жительства : отовсюду Дата регистрации : 2006-12-05
| Тема: Re: Соревнования посвященные Дню Спасателя. Вт Ноя 03 2009, 05:48 | |
| | |
|
| |
Ольга К.
Количество сообщений : 335 Дата регистрации : 2009-01-30
| Тема: Re: Соревнования посвященные Дню Спасателя. Вт Ноя 03 2009, 12:20 | |
| | |
|
| |
Andruha
Количество сообщений : 227 Возраст : 36 Место жительства : Петербург Дата регистрации : 2009-07-08
| Тема: Re: Соревнования посвященные Дню Спасателя. Вт Ноя 03 2009, 19:10 | |
| Подтверждаю свое участие - 6apc-uk пишет:
- Для тренировки на перекладине
http://twentypullups.com/ на английском, но вполне понятно Как раз на 6 недель, прикольно особенно порадовал спортивный слоган: - Цитата :
- If you liked this site, buy me a beer.
:-D | |
|
| |
Tatjana ветеран
Количество сообщений : 628 Дата регистрации : 2009-01-18
| Тема: Re: Соревнования посвященные Дню Спасателя. Ср Ноя 04 2009, 00:54 | |
| Подтверждаю участие (Правдихина Таня), но наверное лучше меня относить к запасным т.к. плохо работаю с веревками. | |
|
| |
Леший
Количество сообщений : 164 Дата регистрации : 2008-06-03
| Тема: Re: Соревнования посвященные Дню Спасателя. Ср Ноя 04 2009, 19:29 | |
| | |
|
| |
| Соревнования посвященные Дню Спасателя. | |
|